Jooga
Rahustab meelt, puhastab, venitab ja oled õnnelikum.
Jooga on tuntud oma rahustava ja lõõgastava mõju tõttu.
Praktiseerides joogat erinevate liikumiste, teadliku hingamise ja meditatsiooniga – saavutame ühenduse keha, meele ja hingega.
Pühali Hea Elu Keskuses on Sul võimalik tellida oma seltskonnale jooga heaolu tund. Selleks lepi meie kaudu eelnevalt aeg kokku.
Hind alates 200 €
Telli omale joogaõpetaja
Sündmustele, ettevõtetele, oma seltskonnale, perekondadele, sõpradele.
Tiit Trofimov
Tiit on Eesti vaimse maastiku arendaja ja teejuht ning joogaõpetaja. Ta juhendab erinevaid joogastiile nagu näiteks kundalini, hatha ja yin jooga. Lisaks loob ka ühtset ja tunnetusliku joogat. See koosneb paljudest erinevatest jooga asenditest ja elementidest. Selles joogas on ühendatud kundalini, hatha, yin, vinyasa, ashtanga jooga elemendid ja harjutused.
Tiit ise ütleb nii: “Leiame üles enda kehalised blokeeringud ja kinnijäämised, avame need ja paneme eluenergia liikuma. Pärast tundi tunnete ennast nagu uuesti sündinuna!”
Katrin Kivi
Katrin on BlissJooga õpetaja. Tema sõnul on joogas koos kõik – keha, meele ja hinge tasakaal.
BlissJooga on Katrini enda poolt väljatöötatud voolav joogastiil, kus pearõhk on iseenda keha tunnetamisel. Tunni terviklikkuse loovad elemendid kundalini joogast, intuitiivsest liikumisest, yin joogast ja süvahingamisest. Kogu tund on nauditav ning suunab keha, hinge ja vaimu joondusesse.
Kristel Juhanson
Kristel on sertifitseeritud joogaõpetaja. Tema usub, et jooga on universaalne tööriist, mis toob kohalolu, tasakaalu ja heaolu igapäevaellu, sõltumata inimese vanusest, keha tüübist või kogemusest.
Kristeli tundides on olulisel kohal individuaalne lähenemine ja turvalisus, pakkudes igale osalejale toetavat ja hoolivat keskkonda. Iga joogatund on unikaalne ja kohandatud vastavalt grupi vajadustele.
Tule leia Kristeli juhendamisega oma sisemine tasakaal ja ühendus iseendaga ning õpi kuulama oma keha impulsse läbi hingamise ja keha teadliku liikumise.
Joogatund valik 1
Tasakaalustav YIN jooga / 60-75 min
Tasakaalustav jooga on rahulik ja taastav praktika, mille aluseks on Yin jooga. Tunni jooksul tehakse ruumi nii kehas kui meeles, luues mõnus ja tasakaalustav enesetunde. See on sinu aeg, et vabastada end pingetest, luues kehas ja meeles värskus ning rahu. Tasakaalustavas joogas keskendutakse olulistele kehaosadele läbi lõõgastavate venituste ja sirutuste.
Yin jooga ise on aeglane ja meditatiivne praktika, kus pikemalt asendites püsides saad venitada ja lõdvestada lihaseid, parandada liigeste vereringet ning suurendada keha painduvust. See sobib kõigile, nii meestele kui naisele, kes soovivad oma kehasse tuua kergust ja paindlikkust.
Joogatund valik 2
Jooga / 60-75 min
See joogatund on jõukohane kõigile, isegi neile, kes arvavad, et nad ei ole painduvad. See on teadlik ja tasakaalustatud praktika, kus liigutakse sujuvalt hingamise rütmis ühest asendist teise. Sirutatakse ja venitatakse, arendatakse tasakaalu ning praktiseeritakse teadlikku kohalolu.
Tund on mõõduka aktiivsusega – alati alustatakse lühikese juhendatud meditatsiooni või hingamispraktikaga, et luua ühendus enda ja oma kehaga. Seejärel soojendatakse keha õrnalt, liikudes edasi kergelt tempokamate joogaasenditeni. Tunni teine pool on rahulikum, keskendutakse pikematele venitustele ja lõpetatakse sügava lõpulõõgastusega.
Tundi saab kohandada nii algajatele kui ka edasijõudnutele. See on mõeldud nii meestele kui naistele ning sobib ka neile, kes peavad end mitte painduvaks ja soovivad joogat esimest korda proovida.
Tanel Peterson
Tanel alustas oma joogateekonda 2010. aasta suvel tantrakursusega Tallinnas. See kursus oli tohutuks inspiratsiooniks uurida sügavamalt tantrat, erinevaid joogaharusid ja meditatsiooni.
Tanel taipas kiiresti, et jooga õpetused on väga tõhusad ja aitavad kiiresti spirituaalselt areneda ning temast sai pühendunud jooga õpilane ja praktiseerija.
2012. aasta alguses käis Tanel Taimaal 500h õpetajate intensiivkursusel ja nüüd on ta jagamas neid teadmisi kõigile kes oma ellu püsivat rõõmu ja arengut soovivad tuua.
Teele Triinu Jäär
Teele on Yin jooga ja Vinyasa jooga õpetaja. Liikumine on tema viis elada terviklikult, õnnelikult ja tasakaalus. Ta on alati valmis avastama uusi viise, kuidas oma keha ja meelt treenida ning samuti innustab teisi leidma rõõmu liikumisest.
Yin jooga tund on rahulik ja tempo aeglane, ühte poosi hoitakse 3-5 minutit või kauem. Selline tehnika lõdvestab sügavalt keha, aitab suurendada painduvust ning leevendada stressi.
See on joogastiil kus sul on rohkem aega olla iseendaga ja kuulata sügavalt oma keha ning vaadata enda sisse. Peale tundi tunned end pingevabamalt, kergemalt ja lõdvestunumalt.
Vinyasa jooga on dünaamiline jooga stiil, mis keskendub hingamise ja keha liikumisele sünkroonis. See jooga stiil erineb sellepoolest, et ei ole staatiline ja selles tunnis ei hoita joogapoose pikalt.
Vinyasa jooga parandab lihasjõudu, keha muutub paindlikumaks, suureneb vastupidavus ja tasakaal.
Mõlemad joogatunnid sobivad kõigile, meestele ja naistele, nii algajatele kui ka edasiõudnutele.
Mai-Liis Kivistik
Mai-Liis on loodusterapeut, näojooga ja joogaõpetaja.
Vinyasa jooga: Dünaamiline ja voolav treening / 60 min
Vinyasa jooga trenn on ideaalne neile, kes soovivad kombineerida jõudu, painduvust ja sügavat hingamist. See treening keskendub dünaamilistele ja voolavatele liikumistele, kus iga asend on sujuvalt üleminekuks järgmisele, järgides hingamise rütmi. Vinyasa jooga sobib suurepäraselt nii algajatele kui ka kogenud jooga harrastajatele, pakkudes väljakutset lihastele ja parandades keha tasakaalu. Treeningu käigus saavad osalejad tugevdada oma lihaseid, parandada painduvust ja saavutada meditatiivset rahu läbi liikumise ja hingamise sünergia. Tund lõppeb lühikese lõdvestamisega, et keha ja meel saaksid täielikult rahuneda.
Yin-jooga: Sügava lõdvestuse treening / 60 min
Yin-jooga on ideaalne treening neile, kes otsivad viisi oma keha ja vaimu sügavamaks lõdvestamiseks. Selle jooga stiili keskmes on pikad, staatilised venitused, mis mõjuvad sügavale sidekoele ja aitavad vabastada pingeid ning stressi. Yin-jooga trenn on rahulik ja meditatiivne, pakkudes osalejatele võimalust sügavalt keskenduda oma hingamisele ja keha tunnetamisele. See treening aitab parandada liigeste liikuvust, suurendada painduvust ja saavutada sügavat sisemist tasakaalu. Yin-jooga on suurepärane viis lõõgastumiseks pärast pikka päeva või intensiivsemat treeningut, tuues keha ja meele harmooniasse.
Näojooga meistriklass: Noorusliku välimuse saladused / 60 min
Töötoa eesmärk on õpetada osalejatele näojooga tehnikaid, mis aitavad säilitada ja taastada nooruslikku välimust. Sisaldab nii teooriat kui praktikat. See meistriklass sobib kõigile, kes soovivad loomulikul teel oma välimust värskendada ja noorendada.
Näojooga: Silmade eri / 60 min
Selles töötoas keskendutakse ainulaadselt silmadele ja nende ümbrusele. Sisaldab teooriat ja praktikat. Töötoas jagatakse praktilisi nõuandeid, kuidas hoida oma silmad tervete ja säravatena ka pikaajalise arvutiga töötamise järel. See on ideaalne neile, kes töötavad pikalt ekraanide ees ja soovivad parandada oma silmade heaolu.
Toolijooga / 60 min
Selles töötoas keskendutakse harjutustele, mida saab teha istuva töö puhul nii kodus kui ka kontoris. Sisaldab teooriat ja praktikat. Osalejad õpivad erinevaid joogaharjutusi, mis aitavad vabaneda ülaselja pingetest, parandada rühti ja säilitada keha paindlikkust isegi istuvas asendis töötades. Saad kaasa juhised, kuidas neid harjutusi oma igapäevaellu integreerida, et vältida tööga seotud terviseprobleeme.
